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老年人梅雨节气的防病饮食

老年人梅雨节气的防病饮食

夏季养生 / 2017-06-30 14:30:00 / 赵静 hzrckt.com / 我要评论

节气大家都知道应该如何养生的吗,梅雨节气气候潮湿,而且多雨,所以湿气比较重,老年人会感觉到身体的不适哦,你知道老年人在梅雨节气应该如何保健的啊,下面的这些养生小常识需要大家去了解和认识的哦。

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夏季天气炎热,人体为了散热,大量出汗,如果不及时补充水分,很容易导致血容量不足,血黏度增高,血流缓慢,大大增加了血栓形成的几率,从而诱发中风。

此外,夏季时很多人喜欢把空调温度调得很低,导致室内外温差很大,尤其是老年人进出房间很难适应一冷一热的温度变化,就会导致脑血管不断收缩、舒张,出现脑部循环障碍,诱发中风。梅雨节气要注意老年人预防中风或者是心血管疾病的发生,所以注意空调温度的调节哦。

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土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质,能预防心血管疾病,减少中风的危险。芬兰研究人员一项新研究发现,西红柿等富含番红素的食物可能有助男性减少中风风险。梅雨节气老年人可以吃一些土豆,可以有降低胆固醇的作用,而且还能预防中风的风险哦。

研究人员发现,与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比,番茄红素水平最高者中风几率低55%。专家介绍说,番茄红素能抑制胆固醇生成,预防血栓和血小板凝集,可能与减少中风风险相关。

之前还有研究结果显示,番茄红素可能降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)形成动脉内斑块的能力,从而减少心脏病和中风风险。番茄中含有的番茄红素保健多,可以经常吃。

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梅雨节气老年人应该如何养生,小编认为梅雨节气温差比较大,而且很容易出现心血管疾病以及中风的情况哦,所以要吃一些预防疾病的食物,比如说番茄啊,还有土豆这些食物都可以预防心血管疾病降低胆固醇的哦,大家可以试试这些食材


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